~ Percorsi ~
Programma di coaching: ALLENAMENTO E NUTRIZIONE
Il Programma di coaching nasce
per creare un percorso di allenamento e alimentazione personalizzato volto principalmente al benessere globale della persona e al body building NATURAL.
Diversi sono i percorsi da poter intraprendere a seconda delle necessità e dell’obiettivo da raggiungere.
Si individua un obiettivo e si traccia la strada per seguirlo, perché l’obiettivo dell’atleta diventa anche l’obiettivo del coach!
PROGRAMMAZIONE
Si parla di programmazione, e non semplice scheda di allenamento, proprio perché si tratta di un percorso,
i risultati non si raggiungono in 1 mese ma ci vogliono 3-4-5 mesi, per vedere qualche risultato, a volte anche anni di dedizione e costanza.
Cosa include?
Nel coaching program saranno inclusi visita nutrizionale e misurazioni delle circonferenze corporee, BIA, programma alimentare e di allenamento con sedute tecniche di allenamento in cui poter vedere l’esecuzione corretta degli esercizi ed eventuali correzioni da apportare.
programma di allenamento
Gli allenamenti sono uguali per tutti? Tutti noi abbiamo bisogno delle stesse cose e dello stesso metodo? Ovviamente no, ed è per questo che gli allenamenti che vengono stilati e preparati sono cuciti su misura: l’allenamento deve essere adattato alla persona e non viceversa, e saranno mirati a quello che sarà l’obiettivo che l’atleta deciderà.
Da dove si inizia?
Prima di cominciare con gli allenamenti sarà fatta un’attenta anamnesi, andando a valutare la condizione fisica ed eventuali problematiche posturali da correggere.
E poi?
Si procede alla preparazione del programma personalizzato sulle necessità e gli obiettivi con controlli per monitorare i progressi.
piani alimentari
Mission
La mia mission come nutrizionista è quella di trasmettere ai miei pazienti la consapevolezza che anche il benessere
psico-fisico passa dall’alimentazione:
il nostro obiettivo ultimo non deve essere un numero sulla bilancia, ma lo star bene con sé stessi anche senza dover raggiungere i canoni “imposti” dalla società o da chi non ci apprezza per quello che siamo.
Qual è il metodo da seguire?
Non esiste un metodo preciso, perché ognuno di noi è diverso dall’altro. La cosa importante da sapere è che non esistono diete miracolose (come quelle di tendenza che intasano i nostri social) o beveroni magici che ci fanno tornare in forma in 15 giorni. Serve costanza, dedizione e razionalità in ciò che si fa.
Si può mangiare tutto, nelle giuste quantità e senza privarsi di nulla.
domande frequenti
E’ possibile fissare il primo appuntamento in modo molto semplice: puoi telefonare, inviare una e-mail oppure scrivermi direttamente in DM su Instagram. Scegli il canale più comodo per te e ti risponderò al più presto per concordare data e orario!
Si, sono regolarmente iscritto all’Albo dei Biologi Nutrizionisti dal 2023. Questo è un aspetto fondamentale: solo i professionisti abilitati e iscritti all’albo possono elaborare piani alimentari personalizzati e fornire consulenze nutrizionali nel rispetto delle normative. Affidarsi a un biologo nutrizionista qualificato significa tutelare la propria salute ed evitare consigli improvvisati o non scientificamente validi.
Durante il primo incontro effettuo una valutazione completa dello stato di salute e della composizione corporea. L’appuntamento comprende un’anamnesi dettagliata (stile di vita, abitudini alimentari, obiettivi, eventuali patologie) e una serie di misurazioni antropometriche: circonferenze corporee, plicometria e analisi bioimpedenziometrica (BIA). Questi dati sono fondamentali per creare un piano alimentare e un programma di allenamento su misura.
Assolutamente sì. Offro un servizio di coaching on-line, tramite videochiamata, pensato che per chi non può raggiungermi di persona. Durante la consulenza ti guiderò passo passo per rilevare in autonomia le misure necessarie, e riceverai tutto il materiale via e-mail.
E’ un’opzione comoda, efficace e sempre più richiesta.
Certo. Se segui già un programma di allenamento (ma anche se non ti alleni), posso occuparmi esclusivamente della parte nutrizionale. In questo caso faremo una visita nutrizionale con valutazione iniziale e creazione di un piano alimentare mirato ai tuoi obiettivi (massa muscolare, definizione, benessere generale e così via). La dieta sarà calibrata sulle tue esigenze e in funzione del tuo attuale regime di allenamento.
Mi occupo principalmente di nutrizione sportiva e ricomposizione corporea.
La nutrizione sportiva è fondamentale per migliorare le performances, sostenere i carichi di allenamento e ottimizzare il recupero.
La ricomposizione corporea, invece, è un approccio che punta a ridurre la massa grassa e aumentare la massa muscolare contemporaneamente, con un’alimentazione strategica e un programma di allenamento integrato.
Contattami oggi per fissare la prima visita!
